Başvurular İŞKUR'un resmi internet sistemi üzerinden alınmaya devam ediyor.

İŞKUR Üzerinden Binlerce Personel Alımı Yapılıyor

İŞKUR'da yayımlanan ilanlara göre Türkiye'nin birçok ilinde güvenlik görevlisi ve temizlik görevlisi pozisyonları için personel alımı gerçekleştirilecek.

Alımlar özel sektör iş yerlerinde yapılacak olup, adaylar başvurularını İŞKUR sistemi üzerinden tamamlayabilecek.

Başvuru Şartları Açıklandı

İlanlara başvuru yapacak adaylarda aranan genel şartlar şu şekilde sıralandı:

Türkiye Cumhuriyeti vatandaşı olmak,

İŞKUR'a kayıtlı olmak veya başvuru öncesinde kayıt yaptırmak,

Başvuru yapılacak mesleğin gerektirdiği özel niteliklere sahip olmak,

Görevini yapmasına engel teşkil edecek herhangi bir sağlık sorununun bulunmaması.

İşverenler, ilan bazında yaş, deneyim, eğitim ve çalışma koşullarına ilişkin ek şartlar da talep edebiliyor.

Güvenlik Görevlisi Alımında Kimlik Kartı Şartı

Güvenlik görevlisi kadrolarına başvuracak adayların, görevin niteliğine göre silahlı veya silahsız özel güvenlik kimlik kartına sahip olması gerekiyor.

İlanların önemli bir bölümünde adayların vardiyalı çalışma sistemine uygun olması da isteniyor.

Temizlik Görevlileri Hangi İşleri Yapacak?

Temizlik görevlisi olarak istihdam edilecek personel, görev yapacağı iş yerlerinde temizlik hizmetlerini yerine getirecek.

Personeller; çalışma alanlarının temizliği, düzeni ve hijyeninin sağlanmasından sorumlu olacak.

Başvurular Nasıl Yapılacak?

İlanlara başvuru yapmak isteyen adaylar işlemlerini internet üzerinden veya İŞKUR hizmet noktalarından gerçekleştirebilecek.

Online başvuru için izlenmesi gereken adımlar şöyle:

İŞKUR'un resmi internet sitesine giriş yapın.

"İş Arayan" bölümünden hesabınıza giriş yapın. İŞKUR şifresi bulunmayan adaylar e-Devlet ile sisteme giriş yapabilir.

Giriş yaptıktan sonra ana sayfadaki "İş İlanları" bölümünü açın.

"Meslek" alanına başvuru yapmak istediğiniz pozisyonun adını (Güvenlik Görevlisi veya Temizlik Görevlisi) yazın.

"Ara" butonuna tıklayarak ilanları görüntüleyin ve şartlarını taşıdığınız ilanlara başvurun.

Başvurular ilanlarda belirtilen süreler içerisinde İŞKUR sistemi üzerinden alınmaya devam ediyor.

Yusuf Erdem yaptığı açıklamada, “Kafkasspor olarak yeni sezonda şehrimizi TFF 2. Lig’de en iyi şekilde temsil etmek için çalışmalarımızı sürdürüyoruz. Bu zorlu ve heyecan dolu yolculukta en büyük gücümüz yine büyük Kafkasspor taraftarı olacaktır. Geçtiğimiz sezon boyunca takımını hiçbir zaman yalnız bırakmayan taraftarımız, şampiyonluk yolunda bizlere büyük bir güç verdi. İnanıyoruz ki yeni sezonda da aynı birlik ve beraberlikle tribünlerimizi doldurarak takımımızın yanında olacaklardır.” dedi.

2026-2027 sezonu kombine fiyatları ise şu şekilde belirlendi:

* VIP A Tribünü: 12.500 TL
* VIP B Tribünü: 7.500 TL
* Kapalı C Tribünü: 5.000 TL
* Kapalı D Tribünü: 5.000 TL
* Maraton Tribünü: 1.000 TL

Açıklamasının sonunda taraftara çağrıda bulunan Yusuf Erdem, “Kafkasspor’un en büyük gücü her zaman taraftarı olmuştur. Tüm taraftarlarımızı kombinelerini alarak takımımıza destek olmaya, bu heyecana ortak olmaya ve yeni sezonda tribünleri doldurmaya davet ediyoruz. Birlikte daha güçlü, birlikte daha inançlı bir şekilde yeni sezona yürüyeceğiz.” ifadelerini kullandı.

Duyuruda, düzenlenecek veda programına tüm vatandaşların davetli olduğu ifade edildi.

Öte yandan Kaymakam Ayhan Akpay’ın, devir teslim sürecinin ardından 9-10 Temmuz 2026 tarihlerinde İnegöl’deki yeni görevine başlamasının beklendiği öğrenildi.

Yaşanan kovalamacanın ardından yakalanan şüphelinin yapılan Genel Bilgi Toplama (GBT) sorgusunda, hırsızlık suçundan arandığı ve cezaevi firarisi olduğu tespit edildi.
Gözaltına alınan şüpheli, emniyetteki işlemlerinin ardından adli makamlara sevk edilmek üzere karakola götürüldü.

"Sigara önlenebilir en önemli risk faktörü"

Yaşa bağlı makula dejenerasyonunun (sarı nokta) en önemli risk faktörlerinin yaş, genetik yatkınlık ve sigara olduğunu ifade eden Sızmaz, "Bunlar arasında önlenebilir tek risk faktörü sigaradır. Sigaradan uzak durulması hastalığın gelişme riskini azaltmada büyük önem taşır" diye konuştu.

"Erken tanıyla görme korunabiliyor"

Hastalığın kuru ve yaş tip olmak üzere iki farklı formda görüldüğünü belirten Sızmaz, "Yaş tipte göz içine uygulanan ilaç tedavileriyle görme korunabiliyor. Son yıllarda geliştirilen yeni ilaçlar sayesinde enjeksiyon aralıkları da uzadı. Kuru tipte ise antioksidan vitamin tedavileri ve düzenli takip hastalığın ilerlemesini yavaşlatabiliyor" ifadelerini kullandı.

"55 yaşından sonra göz muayenesini ihmal etmeyin"

Risk grubundaki bireylerin düzenli göz kontrollerini yaptırması gerektiğini vurgulayan Sızmaz, "Yeşil yapraklı sebzeler, omega-3 yönünden zengin balıklar ve antioksidan içeren beslenme alışkanlıkları da göz sağlığını destekler. Günümüzde erken tanı ve uygun tedavi sayesinde yaşa bağlı makula dejenerasyonu artık önlenebilir görme kaybı nedenleri arasında yer almaktadır" diye konuştu.

Çarpışmanın etkisiyle motosiklet devrilirken, sürücü Yunus Emre Ş. yola savrularak yaralandı. İhbar üzerine olay yerine sevk edilen 112 Acil Sağlık ekipleri, ilk müdahalenin ardından yaralı sürücüyü ambulansla İnegöl Devlet Hastanesi'ne kaldırdı.

Polis ekipleri kazayla ilgili inceleme ve soruşturma başlattı.

Toplantının ardından açıklama yapan Parti Sözcüsü Zeynel Emre, mutlak butlan yönetimine tepki göstererek, göreve geldikleri ilk günden bu yana hukuksuz kararlara imza attıklarını savundu. Emre, bu yönetimin Saray’la iş birliği içinde CHP’ye zarar verecek adımlar attığını öne sürdü.

26 il başkanının görevden almasına tepki gösteren Emre, "Geçtiğimiz günlerde yine anti demokratik bir şekilde 26 seçilmiş il başkanımızı görevden aldılar. Bu 26 il başkanının parti hukuku açısından suçlanabilecek hiçbir şeyi yok. Bu insanlar daha geçen sene olağan kongre sürecinde mahallelerden seçilen delegelerin ilçeleri belirlediği, ilçelerden seçilen delegelerin kendilerini seçtiği bir durumda görevlerini yapmaktaydılar. Ve oldukça başarılı isimler kendi illerinde" diye konuştu.

Emre, açıklamalarının ardından basın mensuplarının sorularını yanıtladı.

"CHP BİZİM PARTİMİZ"

Yeni partiye ilişkin sorulan bir soruyu Emre, şöyle yanıtladı:

"Biz hep şeffafça olan biteni sizlerle paylaştık. Daha önce sorduğunuzda bunları konuşmadığımızı söylemiştik. Evet, şimdi konuştuk, konuşuyoruz. Şu manada konuşuyoruz tabii; bizim Cumhuriyet Halk Partisi bizim partimiz. Biz bu partimizin 2 milyon üyesinin tercihleriyle süzülerek geldik. Kanunlara, tüzüklere uygun bir şekilde görev başındayken gayri hukuki ve gayri ahlaki bir şekilde görevden uzaklaştırıldık.

Yaşanan olaylar Türk demokrasi tarihine kara bir leke olarak geçti. Bunun telafisi sadece bizim için değil; ülkemizin demokrasisi için, hukuk devleti için, bundan sonra kararı verecek Yargıtay'ın güvenilirliği için hakikaten çok önemli. Bir kez daha söylüyorum, bir an evvel karar vermesi lazım Yargıtay'ın. Burada bekleyecek hiçbir şey yok. Bir an evvel karar vermesi lazım.

"AYM VE YSK KARARLARI AÇIK"

Ve gerek burada beklediğimiz karar, gerekse de biliyorsunuz daha önceki toplantılarda da ifade ettik; şu anki Parti Meclisi daha sonradan göreve tedbiren de getirilmiş olsa hukuken düşmüş ve yok hükmündedir. Sayı 40'ın altına düştüğünde yoktur, şu an 29'a düştü.

Ve buna ilaveten de gerek Anayasa Mahkemesi kararları, gerek geçmişteki Yüksek Seçim Kurulu kararları açıktır. Her ne şart altında olursa olsun kurultay delegelerinin yarıdan bir fazlasının imzası halinde olağanüstü kurultay mecburdur. Bu da tebliğ edildi. Bunlarla ilgili sürelerin, bekleme sürelerinin sonuna yaklaşıyoruz.

Ona göre kararımızı verip sizlere duyuracağız bunu. Ama önceliğimiz dediğimiz gibi bu hukuksuzluğun son bulması için sonuna kadar gayrette bulunmak."

"ÇOK UZUN ZAMAN DİLİMLERİ DEĞİL"

Kurulması beklenen yeni partinin zamanlamasına ilişkin soruya da yanıt veren Emre, net bir tarih olmadığını kaydetti. Emre ayrıca bu sürecin çok uzun bir zamana yayılmayacağını söyledi.

Emre, şöyle konuştu:

"Şimdi net bir tarih vermek istemiyorum. Ama şunu söyleyeyim, öyle çok uzun zaman dilimleri değil. Yani bazen böyle ben haklı olarak şu tepkileri alıyorum; "Bir an evvel parti kurun, bir an evvel... Biz vatandaş olarak milyonlarca olarak arkanızdayız, destek oluruz, bağış yaparız vesaire..." diye.

Bütün bu çabayı, bütün bu heyecanı anlıyorum, saygıyla karşılıyorum. Bütün bu zamanlamayı da en doğru şekilde yöneteceğiz ve öyle çok uzun zaman dilimleri de olmayacak. Demin konuşmamın içeriğinde söyledim, bizler çözümsüz ya da çaresiz değiliz. Muhakkak, muhakkak bir yol bulacağız."

İSİM BELLİ Mİ?

Son olarak yeni partinin isminin belli olup olmadığına ilişkin soruya yanıt veren Emre, bu konunun hiç konuşulmadığını belirtti:

"Şimdi ismi hiç konuşmadık şu ana kadar. Onu söyleyeyim bütün samimiyetimle. Evet. Yani... Ama şu var, takdir edersiniz ki bugün yine toplantımızda, MYK toplantımızda üç ayrı araştırmanın çok yakın tarihli sonuçlarını değerlendirdik.

Oradan şu çok açık çıkıyor ki; bize oy veren Cumhuriyet Halk Partisi seçmeninin yüzde 90'ın üzerinde bir sayıyla bizim yanımızda ve destekliyor, Sayın Özgür Özel liderliğindeki Cumhuriyet Halk Partisi'ni istiyor.

Eğer Sayın Özgür Özel liderliğinde bir Cumhuriyet Halk Partisi olmazsa, orası bu haliyle, işgal halinde, butlan bir şekilde durursa, Sayın Özgür Özel liderliğinde başka bir parti istiyor. Her iki seçeneğin de birinci parti olduğunu görüyoruz.

Şimdi burası anlamlı. Demek ki bu yönetim, bu çalışma, bu dayanışma, bu birliktelik, bu mitingler, Türkiye genelinde oluşturduğumuz sinerji, bize doğru yolda olduğumuzu gösteriyor. Bu tabloyla uyumlu bir şekilde ilerleyeceğiz. Onu öyle ifade edeyim."

Söz konusu yeni partinin ismi için kamuyounda, "Halk Partisi", "Yürüyüş Partisi" ve "Yeni Parti" gibi iddialar dolaşıma sokulmuştu.

"Altınordu FK olarak bu sezon TFF 2. Lig’e katılmama kararı almış bulunuyoruz. Altınordu Spor Kulübü’nden futbol şubesi haklarını devraldığımız 2012 yılından bugüne dek geçen 14 yıllık süreçte, Altınordu armasını ismine yakışır bir şekilde temsil etmeye çalıştık. Türk futbolunda ‘yetiştiricilik’ kulvarında önemli bir farkındalık oluşturduk. Ancak artık yorulduk. Devralma konusunda böyle bir yükün altına giremeyeceklerini ifade eden Altınordu Spor Kulübü yönetimi ile birlikte, tam 1 yıl boyunca Altınordu armasını layıkıyla taşıyacak yatırımcı aradık. Maalesef bulamadık. Bu toprakların çocuklarına sözümüz var. Elimiz ayağımız tuttuğu ve aklımız yettiği sürece onlarla beraber olacağız. Türk futbolunun tabanında yapılacak çok iş var. Edirne’den Van’a kadar çocuk futbolunun sağlıklı gelişimi için uğraş vereceğiz.Asıl amacımız olan ‘Genç Futbolcu Yetiştiriciliği, 7-15 Yaş Çocuk Futbolu’ faaliyetimize yoğunlaşacağımızı futbol kamuoyuna saygılarımızla duyururuz" ifadelerine yer verildi.

Kazayı gören çevredeki vatandaşlar büyük panik yaşarken, ihbar üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Kazadan araçlarda bulunan vatandaşlar yara almadan kurtuldu.

5 Temmuz 2007 tarihinde Batman’ın Kozluk ilçesi Armutlu köyü Şat mezrasında dere içerisinde çürümüş halde kimliği belirsiz bir erkek cesedi bulunmuş, alınan DNA örneklerinin ardından cenaze Ankara Kimsesizler Mezarlığına defnedilmişti. Zaman aşımı nedeniyle takipsizlik kararı verilen dosya Batman İl Jandarma Komutanlığınca yeniden ele alındı. Yürütülen saha araştırmaları, teknolojik incelemeler ve mülakatlar sonucunda cesedin, 2007 yılından itibaren hiçbir resmi veya elektronik kaydı bulunmayan A.Ö.’ye ait olabileceği değerlendirildi. Derinleştirilen soruşturmada, A.Ö.’nün imam nikahlı eşi Y.D.’nin farklı saiklerle burnunu kestiği ve olayın dönemin ulusal basınına yansıdığı belirlendi. Elde edilen deliller doğrultusunda A.Ö.’nün ailesi tarafından "töre ve namus saikiyle" öldürüldüğü değerlendirildi. Y.D. ve çocuklarından alınan DNA örneklerinin 2007 yılında cesetten alınan örneklerle eşleşmesi sonucu kimliği kesin olarak tespit edildi. Ayrıca 2007 yılına ait HTS kayıtlarının geriye dönük analiziyle şüpheliler arasındaki irtibat ortaya çıkarıldı. Batman Cumhuriyet Başsavcılığı koordinesinde, 1 Temmuz 2026 tarihinde Batman merkezli, İstanbul ve Antalya’da eş zamanlı operasyon düzenlendi. Operasyonda, "tasarlayarak töre ve namus saikiyle kasten öldürme" suçunu iştirak halinde işledikleri değerlendirilen 10 şüpheli yakalanarak gözaltına alındı.

Henüz 10 gün önce dünyaevine girdiği öğrenilen genç için Yunuseli Mahallesi'ndeki Hacı İbrahim Bostancı Camii'nde ikindi namazını müteakip cenaze namazı kılındı. Alan'ın ailesi, eşi ve yakınları tabutunun başında gözyaşlarına boğulurken, cenazeye katılan vatandaşlar da acılı aileyi yalnız bırakmadı. Kılınan cenaze namazının ardından Furkan Alan'ın naaşı, dualarla Hasköy Mezarlığı'nda toprağa verildi.
Öte yandan, kazayla ilgili başlatılan soruşturmanın sürdüğü öğrenildi.

Tartışmanın ardından 2 kişi, bir evin girişine silahla ateş açarak kaçtı. İhbar üzerine bölgeye çok sayıda polis ekibi sevk edildi. Ekipler çevrede güvenlik önlemi alırken, olayda yaralanan olmadığı öğrenildi. Polis ekipleri, kaçan şüphelilerin yakalanması için çalışma başlattı.

Sıcak hava kalbi neden yorar

Vücudumuz harika bir mühendisliğe sahip olduğunu, hava aşırı ısındığında, beynimizin vücudu soğutmak için "Kanı cilde gönder ve terleme başlat!" emrini verdiğini ifade eden Prof. Dr. Kılıçaslan, "İşte bu süreçte kalbimiz, kanı cilde daha hızlı pompalamak için normalden çok daha fazla ve hızlı çalışmaya başlar. Eğer sağlıklı bir kalbiniz varsa, bu durumla bir yere kadar baş edebilir. Ancak tansiyon, ritim bozukluğu, kalp yetersizliği veya koroner arter hastalığı gibi bir rahatsızlığınız varsa, kalbiniz bu ekstra mesaiye dayanamayabilir. Üstelik terle kaybolan su ve tuz, kanın pıhtılaşma eğilimini artırarak kalp krizlerini tetikleyebilir" diye konuştu.

Kalbimizi koruma kılavuzu: 5 altın kural

Kalbin uyurken bile çalışan en önemli organımız olduğunu hatırlatan, yaz aylarında kalbi korumak için basit ama etkili önlemler almanın hayati önemde olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Kılıçaslan, "Aşırı sıcağın ve susuzluğun kalbinizi yormasına izin vermeyin. Yazı sağlıklı ve keyifli geçirmek aslında sandığınızdan daha kolay. Yeter ki şu 5 temel kuralı ihmal etmeyin" dedi ve önerilerini şöyle sıraladı:

"Su içmek için susamayı beklemeyin: Susama hissi, vücudun ‘Ben susuz kaldım’ alarmıdır, yani geç kalındığının işaretidir. Günde mutlaka 2-2.5 litre su tüketin. Çay, kahve veya asitli içecekler suyun yerini tutmaz; aksine vücuttan su atılmasına neden olur.

Öğle saatlerinde dışarı çıkmayın: Güneş ışınlarının dik geldiği saat 11.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın. Bu saatlerde dışarıda yürüyüş veya ağır bahçe işleri yapmak kalbinize ağır bir yük bindirir.

İlaçlarınızı kafanıza göre değiştirmeyin: En sık karşılaştığımız hatalardan biri budur. Tansiyon veya idrar söktürücü ilaç kullanan hastalar, sıcakta tansiyonları düşünce ilacı kendi kendine bırakıyor. Lütfen doktorunuza danışmadan ilaç dozunuzu değiştirmeyin.

Ağır yiyeceklere yaz molası verin: Yaz aylarında sindirim sistemi de ekstra enerji harcar. Ağır, yağlı, salçalı et yemekleri yerine; zeytinyağlılar, taze sebzeler, meyveler ve yoğurt gibi hafif gıdaları tercih edin. Akşam yemeklerini geç saatlere bırakmayın.

Açık renkli, rahat kıyafetler giyinin: Siyah ve dar kıyafetler sıcağı vücudunuza hapseder. Açık renkli, bol, pamuklu veya keten kumaşları tercih edin. Geniş kenarlıklı bir şapka ve güneş gözlüğü sadece tarz değil, bir sağlık ihtiyacıdır."

Bu belirtiler ciddiye alınmalı

Öte yandan Kardiyolog Kılıçaslan, sıcak çarpması veya kalp krizinin bazı belirtilerle kendini gösterebileceğine dikkat çekti. Kılıçaslan, "Göğüste sıkışma, aşırı halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, bilinç bulanıklığı ve düzensiz nabız gibi şikayetler varsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır" dedi.

Cerhal açıklamasında, “Metrobüs sistemi olur, farklı bir toplu ulaşım modeli olur; önemli olan artan şehir içi ulaşım ihtiyacını karşılayacak, trafik yükünü azaltacak ve vatandaşlarımıza konforlu ulaşım sağlayacak kalıcı çözümlerin hayata geçirilmesidir” ifadelerini kullandı.

“Mesele siyaset değil, İnegöl’ün geleceğidir”

Saadet Partisi İnegöl İlçe Teşkilatı olarak siyasi ayrım gözetmeksizin İnegöl’ün yararına olacak her projeye katkı sunmaya hazır olduklarını vurgulayan Cerhal, sürecin ortak akılla yürütülmesi gerektiğini belirtti.

Cerhal, “Sürecin sağlıklı ilerlemesi, ortak aklın oluşması ve en doğru ulaşım modelinin belirlenmesi adına üzerimize düşen her türlü katkıyı sunmaya hazırız. Çünkü mesele siyaset değil, İnegöl’ün geleceğidir” dedi.

Bozuk yollar ve asfalt çağrısı

Ulaşım konusunun yalnızca yeni toplu taşıma sistemlerinden ibaret olmadığını belirten Cerhal, ilçede bozuk yollar ve asfalt eksikliğinin de vatandaşların en çok dile getirdiği sorunların başında geldiğini söyledi.

İnegöl Belediyesi ve Bursa Büyükşehir Belediyesi’ne çağrıda bulunan Cerhal, şehir içi ulaşımı güçlendirecek projeler planlanırken mevcut yol ağının da kaliteli ve konforlu asfalt çalışmalarıyla yenilenmesi gerektiğini ifade etti.

Cerhal, vatandaşların toz, çamur ve bozuk yollardan kurtularak güvenli ve konforlu ulaşım imkanına kavuşması gerektiğini kaydetti.

Açıklamasının sonunda ortak akıl, istişare ve iş birliği vurgusu yapan Cerhal, İnegöl’e değer katacak her yatırımın takipçisi ve destekçisi olacaklarını belirtti.

Aç kalarak yapılan diyetlerin, yalnızca salata tüketmeye dayalı beslenme programlarının ve bilimsel temeli olmayan zayıflama kürlerinin metabolizmaya zarar verdiğini ifade eden Aslantaş, "Vücudumuz bir matematik formülü değil, hayatta kalmaya programlanmış biyolojik bir sistemdir. Hızlı kilo verme uğruna yapılan yanlışlar, geçici sonuçlar sağlasa da uzun vadede sağlığı ve metabolizmayı olumsuz etkiler." dedi.

Düzenli öğün tüketmenin önemine dikkat çeken Aslantaş, kahvaltıyı atlayıp günü kahveyle geçiştirmenin, akşam ise aşırı yemek yemenin metabolizma için en büyük hatalardan biri olduğunu belirtti. Kilo verme sürecinde kas kaybı yerine yağ yakımının hedeflenmesi gerektiğini vurgulayan Aslantaş, yumurta, yoğurt, peynir, balık, tavuk ve kuru baklagiller gibi protein kaynaklarının hem kas kütlesini koruduğunu hem de uzun süre tokluk sağladığını söyledi.

Sebze ağırlıklı beslenmenin kilo kontrolünde önemli rol oynadığını dile getiren Aslantaş, zeytinyağlı sebze yemekleri ve mevsim salatalarının içerdiği yüksek lif sayesinde sindirimi yavaşlatarak tokluk hissini artırdığını ifade etti.

"Susuzluğu açlıkla karıştırmayın"

Yeterli su tüketiminin önemine de değinen Aslantaş, susuzluğun çoğu zaman açlık hissiyle karıştırıldığını belirterek, gün içinde yeterli miktarda su içmenin hem metabolizmayı desteklediğini hem de gereksiz atıştırmaların önüne geçtiğini kaydetti.

Kilo vermenin yalnızca beslenmeyle sınırlı olmadığını vurgulayan Aslantaş, günlük yaşamda yapılacak küçük fiziksel aktivitelerin de büyük katkı sağladığını belirtti. Asansör yerine merdiven kullanmanın, kısa mesafelerde yürümeyi tercih etmenin ve düzenli akşam yürüyüşlerinin hem enerji harcamasını artırdığını hem de stres seviyesini düşürdüğünü söyledi.

Kaliteli uyku ve stres yönetimi önemli

Yetersiz uykunun ve kronik stresin kilo kontrolünü olumsuz etkilediğini ifade eden Aslantaş, yetişkinlerin her gece 7-9 saat kaliteli uyku uyuması gerektiğini belirtti. Düzenli uyku saatleri oluşturulmasını öneren Aslantaş, yatmadan önce ağır yemeklerden, kafeinden ve telefon ekranlarından uzak durulmasının metabolizma açısından önemli olduğunu dile getirdi.

Açlık krizlerine karşı 20 dakika kuralı

Ani gelişen tatlı krizlerinin çoğunlukla duygusal açlıktan kaynaklandığını söyleyen Aslantaş, vatandaşlara mutfağa gitmeden önce kendilerine "Gerçekten aç mıyım, yoksa sadece sıkıldım mı?" sorusunu sormalarını tavsiye etti.

Kriz anlarında 20 dakika beklemenin, kısa bir yürüyüş yapmanın, nefes egzersizleri uygulamanın ya da bir arkadaşla sohbet etmenin tatlı isteğini azaltabileceğini belirten Aslantaş, evde paketli tatlılar yerine sağlıklı atıştırmalıklar bulundurulmasının da önemli olduğunu söyledi.

"Ekmek tamamen kesilmemeli"

Toplumda en yaygın yanlış inanışlardan birinin ekmeğin tamamen bırakılması olduğunu belirten Aslantaş, ekmeğin temel enerji kaynaklarından biri olduğunu ifade etti.

Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar, siyez veya tam tahıllı ekmeklerin tercih edilmesini öneren Aslantaş, kilo verme döneminde öğün başına 1-2 ince dilim esmer ekmeğin dengeli beslenme programında yer alabileceğini söyledi.

"Zayıflama iğneleri tek başına çözüm değil"

Son dönemde yaygınlaşan GLP-1 grubu zayıflama ilaçlarına ilişkin de değerlendirmelerde bulunan Aslantaş, bu ilaçların obezite tedavisinde bilimsel olarak önemli bir gelişme olduğunu ancak tek başına çözüm olmadığını belirtti.

İlaç kullanımı sırasında yeterli protein alınmaması ve egzersiz yapılmaması halinde kas kaybı yaşanabileceğini ifade eden Aslantaş, bulantı, kusma, kabızlık ve safra taşı gibi yan etkilerin de görülebileceğine dikkat çekti.

Sağlıklı yaşamın temelinin dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, kaliteli uyku ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları olduğunu vurgulayan Aslantaş, "Mucize olarak adlandırılan diyetler gelip geçer, ancak sağlıklı yaşamın temel kuralları hiçbir zaman değişmez." dedi.

Kapıyı kırarak daireye giren itfaiye ekipleri, yoğun dumanın etkisiyle hareketsiz halde bulunan "Duman" isimli anne kedi ile 4 yavrusunu dışarı çıkardı. Olay yerinde sağlık ve itfaiye ekipleri tarafından anne kedi ile yavrularına kalp masajı uygulanırken oksijen desteği de verildi.

Dakikalar süren müdahalenin ardından anne kedi ile 2 yavru yeniden yaşama tutundu. Ancak diğer 2 yavru kedi tüm çabalara rağmen kurtarılamadı.
Yangın itfaiye ekiplerinin müdahalesiyle söndürülürken, dairede maddi hasar meydana geldi. Yangının çıkış nedeninin belirlenmesi için inceleme başlatıldı.

Etkinlik kapsamında hastane içerisinde kurulan stantta, hastalar ve sağlık çalışanlarına aktif yaşamın önemi anlatıldı. Uzman ekipler eşliğinde gerçekleştirilen egzersiz uygulamalarıyla katılımcılar hem hareket etti hem de sağlıklı yaşam alışkanlıkları konusunda bilgilendirildi.

Etkinlikte, düzenli fiziksel aktivitenin yaşam kalitesini artırdığına dikkat çekilirken, sağlıklı yaşam bilincinin yaygınlaştırılması amacıyla çeşitli bilgilendirmeler de yapıldı.

İnegöl Devlet Hastanesi'nden yapılan açıklamada, toplum sağlığını destekleyen bu tür çalışmaların önemine vurgu yapılarak, "Toplum sağlığını destekleyen bu değerli çalışmayı hastanemize taşıyan İnegöl İlçe Sağlık Müdürlüğümüze teşekkür ediyoruz." ifadelerine yer verildi.

Bu üzücü olay, mahalle sakinleri tarafından endişeyle karşılandı ve derhal polise haber verildi. Polis ekipleri, şüpheli kadını gözaltına aldı.

Olayı gözlemleyen ve görgü tanığı olan Muhammet Emin Kılıç isimli bir vatandaş, "Sanırım kadın haplanmıştı ve saldırılarda bulundu. Özellikle kapalı giyinen kadınlara karşı öfke dolu bir tavır sergiledi. Aileleri olan kişilere zarar verme niyetindeydi. Bu korkunç olay yüzünden bir çocuk bile ağladı ve hemen polisi aradık" şeklinde ifade verdi.

Okulların yeniden açılmasıyla birlikte eğitim çağındaki Suriyeli çocuklar da Türkiye'deki eğitim sistemine entegre olmaya başladılar. Ancak, bu süreçte Suriyeli bir velinin İstiklal Marşımıza yönelik eleştirel bir paylaşımı sosyal medyada büyük yankı uyandırdı.

Sosyal medya platformlarında yapılan bu paylaşımda, "Bugünün en utanç verici duygusu, çocuklarımızın bizim milli marşımızı zorla söylemeye çalıştırılmasıdır" ifadeleri kullanıldı. Bu eleştiriye karşı gelenler ise okullarda her pazartesi ilk ders öncesi ve her cuma son ders sonrasında okutulan İstiklal Marşı'nın Türk halkının bağımsızlık ve milli birlik duygusunu ifade eden önemli bir sembol olduğunu savundular.

Sosyal medyada tartışma yaratan bu paylaşım, ülkedeki farklı görüşleri bir araya getirerek milli kimlik ve entegrasyon konularında derin düşünce ve tartışmaları yeniden gündeme getirdi.