Kaynak: İHA
İş yerinde düzenli mola verin, iş yükünü paylaşın
İş yerinde verilecek düzenli molaların faydalı olabileceğine değinen Uzm. Klinik Psk. Beldem Sekman, "İş yükü fazlaysa gerekirse yardım istemek, bu yükü paylaşmak zihinsel yorgunluğu azaltacaktır. Bunun dışında uyumaya gidildiğinde bilgisayar, telefon, televizyon, tablet gibi cihazlardan uzak durulmalıdır. Bunlar uyku kalitesini bozar. Uyku düzeninin bozulmasıyla gelen günlük işleri yapamama ve buna bağlı olarak depresif hisler oluşabilir. Bunun dışında fiziksel hareketlilik stres ve kaygıyı azaltır. Düzenli egzersizler ve sağlıklı beslenme de kronik yorgunluğu atlatma konusunda yardımcıdır" şeklinde konuştu.
İş yerinde verilecek düzenli molaların faydalı olabileceğine değinen Uzm. Klinik Psk. Beldem Sekman, "İş yükü fazlaysa gerekirse yardım istemek, bu yükü paylaşmak zihinsel yorgunluğu azaltacaktır. Bunun dışında uyumaya gidildiğinde bilgisayar, telefon, televizyon, tablet gibi cihazlardan uzak durulmalıdır. Bunlar uyku kalitesini bozar. Uyku düzeninin bozulmasıyla gelen günlük işleri yapamama ve buna bağlı olarak depresif hisler oluşabilir. Bunun dışında fiziksel hareketlilik stres ve kaygıyı azaltır. Düzenli egzersizler ve sağlıklı beslenme de kronik yorgunluğu atlatma konusunda yardımcıdır" şeklinde konuştu.
Yorumlar
Editör Hakkında
