Kaynak: İHA
Osteolife Sağlıklı Yaşam Merkezi Diyetisyeni Dyt. Tuğba Osanmaz, Ramazan ayında doğru beslenme konusunda vatandaşların dikkat etmeleri konular hakkında çeşitli bilgiler verdi. Osanmaz, vatandaşların dikkat etmesi gerekenleri açıklayarak, "12 ayın sultanı Ramazan geldi çattı. Kalabalık sofralar, uzun süreli aç kalmalar derken yoğun bir süreç bizleri bekliyor. Çoğu kişi bunu bir fırsat bilerek fazla kilolarından kurtulmak istiyor olabilir. Sahur ramazan ayında uzun süreli tokluk ve metabolizmanın yavaşlamasının önüne geçmek için büyük önem arz ediyor. Özellikle mideyi fazla yormayacak seçimler yapmak gerekmektedir. Az yağlı hafif yemekler, tokluk süresini artıracak yumurta peynir gibi proteinlerin yer aldığı bir kahvaltı yapmak ya da çorba tüketmek mideyi yormadan tok kalmanızı sağlar" dedi.
Yorumlar
Editör Hakkında
