Kaynak: İHA
Sıvı tüketimine dikkat
Günde ortalama en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su içilmesi gerektiğini belirten Kök, "Susama hissi duymasanız bile iftar ve sahur arasında sık sık su için. Suya ek olarak kafein içeren içecekler yerine de süt, ayran, sade soda, taze sıkılmış meyve-sebze suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edebilirsiniz" dedi. Kök, ayrıca iftardan 1-2 saat sonra kısa mesafeli yürüyüşler yapmak gerektiğini de sözlerine ekledi.
Günde ortalama en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su içilmesi gerektiğini belirten Kök, "Susama hissi duymasanız bile iftar ve sahur arasında sık sık su için. Suya ek olarak kafein içeren içecekler yerine de süt, ayran, sade soda, taze sıkılmış meyve-sebze suları, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edebilirsiniz" dedi. Kök, ayrıca iftardan 1-2 saat sonra kısa mesafeli yürüyüşler yapmak gerektiğini de sözlerine ekledi.
Yorumlar
Editör Hakkında
