Kaynak: İHA
‘‘Fazla spor, fazla kas anlamına gelmez’’
Spora başlamadan önce kasların ve bağların esnetilmesi gerektiğini ifade eden Prof.Dr.Başaran, ‘‘Spor bitiminde de soğutma yaparak kaslarımızı soğutmamız gerekiyor. Aşırı sporun kas yıkımına neden olmasının temel sebebi, vücudun toparlanma sürecine fırsat bulamaması ve enerji açığını kaslardan karşılaması. Fazla spor, fazla kas anlamına gelmez aksine, aşırı spor kas kaybına yol açabilir. Kilo vereyim erken yağları kalıyor, fakat kas dokularından kaybediyor. Bu tarz problemlerle karşılaşıyoruz. Kasları yıkıma uğratan yanlışlar aşırı ve uzun süreli spor yapmak, hatalı spor teknikleri, yetersiz beslenmek, uykusuzluk , az dinlenmek, stres ve yetersiz su içilmesi sayılabilir" diye konuştu.
Spora başlamadan önce kasların ve bağların esnetilmesi gerektiğini ifade eden Prof.Dr.Başaran, ‘‘Spor bitiminde de soğutma yaparak kaslarımızı soğutmamız gerekiyor. Aşırı sporun kas yıkımına neden olmasının temel sebebi, vücudun toparlanma sürecine fırsat bulamaması ve enerji açığını kaslardan karşılaması. Fazla spor, fazla kas anlamına gelmez aksine, aşırı spor kas kaybına yol açabilir. Kilo vereyim erken yağları kalıyor, fakat kas dokularından kaybediyor. Bu tarz problemlerle karşılaşıyoruz. Kasları yıkıma uğratan yanlışlar aşırı ve uzun süreli spor yapmak, hatalı spor teknikleri, yetersiz beslenmek, uykusuzluk , az dinlenmek, stres ve yetersiz su içilmesi sayılabilir" diye konuştu.
Yorumlar
Editör Hakkında
