Egzersizin vücuda olan yararları nedir? SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN BUNLARA DİKKAT Spor yapmaya önemle özen gösterilmelidir. Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı fazla yemek yenmemeli. Sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, aksatılmamalı. Meyve ve sebze tüketimine özen gösterin. Alkol ve sigara gibi zehirli şeyler tüketilmemeli. Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olmalısınız. Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine çok önem verilmeli. Stresten sinirden uzak durmak gerekmektedir. Cinsel yaşama özen göstermekle beraber dikkat etmelisiniz. Uyku düzenine dikkat edilmelidir. Haftada bir bile olsa şehrin stresli yoğun yaşamından uzaklaşmanız ve doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza çok iyi gelecektir.
